na wodę

To zachowaj wodę, dobra jest na masę.

Rez bardzo dobrze raz ze musiałaś po crashu naciągnąć wode z porotem w końcu to LC dwa treść jelit, ale tendencja idealna :-)) trening na nowy rok? no zobaczymy co sie da zrobić ;-)

nagrzewasz piekarnik, gotujesz wode, wrzucasz obrane ziemniaki pokrojone w łódki lub na wzór frytek, blanszujesz pare minut, wyciągasz je z wody, dajesz do naczynia żaroodpornego, sypiesz przyprawy i ew. oliwe z oliwek (do wyboru ), pieczesz 20/25 min, podczas pieczenia obracasz co jakiś czas

Pijecie pepsi max czy lepiej wode na if?:D

[...] Należy jednak rozróżnić głodówkę leczniczą od bezmyślnego głodzenia się. W 1 przypadku przez jakiś czas (od 2-3 dni nawet do kilku tygodni) nic nie jemy (pijemy jedynie wodę mineralną) i bardzo ważne żeby prawidłowo z głodówki wyjść (najpierw soki rozcieńczone z wodą, potem same, i stopniowo różne owoce i inne pokarmy) I oczywiście podczas [...]

Pewnie raczej chodzi o czas. Albo miejsce na kuchence. A tak tylko wodę w czajniku elektrycznym nastawiasz i masz danie w 5 min.

no wlasnie , czytalem ze często kulturyści wygladają lepiej po zawodach niz w trakcie, sód użyla i laduje wodę :-) jutro, 3 dni przed delikatnie zmniejsze sód, zwiksze potas, i zaczne ladować. Piję nadal duzo wody 5-6L , efekt po 2 dniach - 2kg mniej :-) Ale widzę ze tluszcz juz nie chodzi. Robie tydzien resetu od nowego roku jak pisales na [...]

Skoro assault sie nie sprawdzi to co mogło by dać dobrego kopa do pompy mięśniowej, oczywiście aby było coś dla początkujących by nie rzucać się na głęboką wodę.

[...] spala aż tak dużo kalorii; chyba, że trenuje się CF). Zdjęcie sylwetki jest bardziej miarodajne. Jeśli chcesz szybko odtłuścić swoje ciało to musisz być na ok. 2000kcal i ostro trenować! Jeść: rybę sałatę i wodę! Jest to hasło z programu TLC. Przeciętnie ludzie o podobnej wadze do Twojej tracą 7-10kg w ciągu 30dni - tyle trwa ten cykl przemiany.

[...] czy naturalny czy syntetyczny. Mam znajomego który od 15 roku życia jest leczony omką i prolo i z tego co mówi wynika, że nie jest bezpłodny pomimo tego, że od 4 lat przyjmuje teścia z zewnątrz. Co do kości to nasady mam zrośnięte, robiłem badania. Naprawdę myślicie że piszecie z tępakiem który rzuca się na głęboką wodę nie znając podstaw ?

[...] jem 3500, zjadłem 2000) i skończyłem jeść o 18. W Wigilię zacząłem jeść o 19, więc miałem post 25 godzin%-) Ale to nie problem jak się było na IF. Do tego zrobiłem sobie wodę z 3 wyciśniętymi cytrynami + 2 opakowania cynamonu%-) Dzisiaj do treningu bez szału będzie, nabije sobie głównie białko, a po znowu pójdą węgle i fat w ruch:)) Jakoś po [...]

enan 12 tg i rzadziej sie bije ale bardziej ciagie wode w organizmie, wiec lepszy na start prop bo szybko się rozkreca i w razie jakby coś się działo można szybko odstawić

12 lat, i prawie wgl sportu nie uprawiasz? Pograj trochę w piłkę lub w coś innego, zacznij pić zwykła białą wodę, a jak nie możesz odstawić słodyczy to przynajmniej jedz czekoladę gorzką powyżej 70% kakao(ale też nie codziennie po 100 gram.). Czekam na foto :D Zmieniony przez - denitoakafree w dniu 2013-12-26 21:57:13

[...] miejscami posiłek 4 i 5? Wtedy miałbym pierś, warzywa i np. ryż na półtorej godziny przed treningiem. 2. Po treningu chyba jest nieco mało ww. Może do tego banana dodałbym wodę z miodem, czy wafla z miodem bezpośrednio po treningu? A dopiero po 20-30 minutach wypiłbym białko. Słyszałem, że miód (swojski oczywiście) po treningu to dobra opcja.

Witam. W 100 g Whey 100 masz takie ilości jak podane. Smak i słodkość to kwestia gustu, im więcej płynu dasz ( mam na myśli wodę) tym mniej słodki będzie.

soki owocowe i napoje odstaw, pij wodę jablko mozna zjesc, ale 3 na raz nie ma sensu podciaganie rob sobie pomagajac nogami (krzeslo sobie podstaw) i do tego rób zwisy, a z czasem bedziesz sie podciagal normalnie

No dobrze, a jak to wygląda? Mam ćwiczyć na siłowni normalnie + dużo rowerku, ograniczać słodycze, pić wodę, jakiś spalacz jesć?

no pieczywo razowe już jest u mnie na półeczce. wodę piję - zdarzy mi się wziąć łyka, góra dwa pepsi, zazwyczaj po obiadzie, by trochę podkreślić smak, ale te dwa łyki dużo nie zrobią, troche cukru tylko xd. okej, ogarne sobie to zapotrzebowanie i wszystko ustale. dzieki za pomoc, w kontakcie ;)

hahahaaa! agniecha, jak miałam psa, to też tylko czekał na szklankę z czymkolwiek do picia... ale on nie lubił zbytnio pić z miski, pił wodę z bidetu, tzn jak chciał pić to szedł pod łazienkę i piszczał tak długo, dopóki ktoś mu nie otworzył, po czym wchodził i czekał, aż oda troszkę zleci, bo lubiał tylko 'ŚWIEŻĄ BIDETOWĄ' !!!

ja sie boje pic wóde bo mi odp*****la na saa . Tak samo łiskacz i inne . Dlatego jak juz mam pic to wino polslodkie albo piwo :P